Convertisseur allure vitesse : km/h en min/km

Passez d'une vitesse en km/h à une allure en minutes par kilomètre, et inversement, puis voyez le temps correspondant sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.

Convertir

Saisissez une vitesse (12,5) ou une allure (5:30, 5'30 ou 5,5) : l'autre valeur se met à jour.

5 km50'00"
10 km50'00"
Semi50'00"
Marathon50'00"

Formules de conversion

Allure60 ÷ vitesse (km/h)
Vitesse60 ÷ allure (min)

Exemple : 11 km/h = 60 ÷ 11 = 5,45 min = 5'27"/km. Dans l'autre sens, 4'30"/km = 4,5 min, donc 60 ÷ 4,5 = 13,3 km/h.

L'allure est le temps pour un kilomètre, la vitesse la distance en une heure : la même mesure, en unités inversées (allure ou vitesse ?).

Piège : 4'30" vaut 4,5 min, pas 4,30 min (14,0 km/h au lieu de 13,3, 12 s/km d'écart).

Tableau de correspondance km/h et min/km

Sur mobile, le tableau donne le 10 km ; le convertisseur ci-dessus affiche aussi le 5 km, le semi et le marathon.

De 6 à 25 km/h, par pas de 0,5 km/h.
VitesseAllure5 km10 kmSemiMarathon
6,0 km/h10'00"/km50'00"1h40'00"3h30'59"7h01'57"
6,5 km/h9'14"/km46'09"1h32'18"3h14'45"6h29'30"
7,0 km/h8'34"/km42'51"1h25'43"3h00'50"6h01'40"
7,5 km/h8'00"/km40'00"1h20'00"2h48'47"5h37'34"
8,0 km/h7'30"/km37'30"1h15'00"2h38'14"5h16'28"
8,5 km/h7'04"/km35'18"1h10'35"2h28'55"4h57'51"
9,0 km/h6'40"/km33'20"1h06'40"2h20'39"4h41'18"
9,5 km/h6'19"/km31'35"1h03'09"2h13'15"4h26'30"
10,0 km/h6'00"/km30'00"1h00'00"2h06'35"4h13'10"
10,5 km/h5'43"/km28'34"57'09"2h00'33"4h01'07"
11,0 km/h5'27"/km27'16"54'33"1h55'05"3h50'09"
11,5 km/h5'13"/km26'05"52'10"1h50'04"3h40'09"
12,0 km/h5'00"/km25'00"50'00"1h45'29"3h30'59"
12,5 km/h4'48"/km24'00"48'00"1h41'16"3h22'32"
13,0 km/h4'37"/km23'05"46'09"1h37'22"3h14'45"
13,5 km/h4'27"/km22'13"44'27"1h33'46"3h07'32"
14,0 km/h4'17"/km21'26"42'51"1h30'25"3h00'50"
14,5 km/h4'08"/km20'41"41'23"1h27'18"2h54'36"
15,0 km/h4'00"/km20'00"40'00"1h24'23"2h48'47"
15,5 km/h3'52"/km19'21"38'43"1h21'40"2h43'20"
16,0 km/h3'45"/km18'45"37'30"1h19'07"2h38'14"
16,5 km/h3'38"/km18'11"36'22"1h16'43"2h33'26"
17,0 km/h3'32"/km17'39"35'18"1h14'28"2h28'55"
17,5 km/h3'26"/km17'09"34'17"1h12'20"2h24'40"
18,0 km/h3'20"/km16'40"33'20"1h10'20"2h20'39"
18,5 km/h3'15"/km16'13"32'26"1h08'25"2h16'51"
19,0 km/h3'09"/km15'47"31'35"1h06'37"2h13'15"
19,5 km/h3'05"/km15'23"30'46"1h04'55"2h09'50"
20,0 km/h3'00"/km15'00"30'00"1h03'18"2h06'35"
20,5 km/h2'56"/km14'38"29'16"1h01'45"2h03'30"
21,0 km/h2'51"/km14'17"28'34"1h00'17"2h00'33"
21,5 km/h2'47"/km13'57"27'54"58'53"1h57'45"
22,0 km/h2'44"/km13'38"27'16"57'32"1h55'05"
22,5 km/h2'40"/km13'20"26'40"56'16"1h52'31"
23,0 km/h2'37"/km13'03"26'05"55'02"1h50'04"
23,5 km/h2'33"/km12'46"25'32"53'52"1h47'44"
24,0 km/h2'30"/km12'30"25'00"52'45"1h45'29"
24,5 km/h2'27"/km12'15"24'29"51'40"1h43'20"
25,0 km/h2'24"/km12'00"24'00"50'38"1h41'16"

De l'allure à la vitesse

De 2'30" à 9'00"/km, par pas de 15 s, en km/h et en mph.
AllureVitesseTapis en mph
2'30"/km24,0 km/h14,9 mph
2'45"/km21,8 km/h13,6 mph
3'00"/km20,0 km/h12,4 mph
3'15"/km18,5 km/h11,5 mph
3'30"/km17,1 km/h10,7 mph
3'45"/km16,0 km/h9,9 mph
4'00"/km15,0 km/h9,3 mph
4'15"/km14,1 km/h8,8 mph
4'30"/km13,3 km/h8,3 mph
4'45"/km12,6 km/h7,8 mph
5'00"/km12,0 km/h7,5 mph
5'15"/km11,4 km/h7,1 mph
5'30"/km10,9 km/h6,8 mph
5'45"/km10,4 km/h6,5 mph
6'00"/km10,0 km/h6,2 mph
6'15"/km9,6 km/h6,0 mph
6'30"/km9,2 km/h5,7 mph
6'45"/km8,9 km/h5,5 mph
7'00"/km8,6 km/h5,3 mph
7'15"/km8,3 km/h5,1 mph
7'30"/km8,0 km/h5,0 mph
7'45"/km7,7 km/h4,8 mph
8'00"/km7,5 km/h4,7 mph
8'15"/km7,3 km/h4,5 mph
8'30"/km7,1 km/h4,4 mph
8'45"/km6,9 km/h4,3 mph
9'00"/km6,7 km/h4,1 mph

Sur tapis de course

Le tapis se règle en km/h ; ajoutez une pente de 1 % pour compenser l'absence de vent (Jones et Doust, 1996).

L'étalonnage varie d'un tapis à l'autre : en cas d'écart avec la montre, fiez-vous à vos sensations et à votre fréquence cardiaque.
AllureRéglage tapis
6'00"/km10,0 km/h
5'30"/km10,9 km/h
5'00"/km12,0 km/h
4'30"/km13,3 km/h
4'00"/km15,0 km/h
3'30"/km17,1 km/h

Allure, vitesse et VMA

La VMA (vitesse maximale aérobie) s'exprime en km/h, alors que les séances se courent souvent à l'allure. Pour une VMA de 15 km/h, voici les zones usuelles en vitesse et en allure. Pour mesurer la vôtre, voir notre guide du test VMA sur le terrain et les zones d'entraînement.

Zones d'entraînement pour une VMA de 15 km/h, en vitesse et en allure
Zone% de VMAVitesseAllure
Endurance fondamentale65 à 75 %9,8 à 11,3 km/h6'09" à 5'20"/km
Allure marathon75 à 80 %11,3 à 12,0 km/h5'20" à 5'00"/km
Seuil85 à 90 %12,8 à 13,5 km/h4'42" à 4'27"/km
Fractionné VMA95 à 100 %14,3 à 15,0 km/h4'13" à 4'00"/km

Questions fréquentes

Comment convertir des km/h en min/km ?
Divisez 60 par la vitesse : allure (min/km) = 60 ÷ vitesse (km/h). À 12 km/h, 60 ÷ 12 = 5 minutes par kilomètre. Si le résultat a des décimales, multipliez-les par 60 pour obtenir les secondes : à 11 km/h, 60 ÷ 11 = 5,45 min, soit 5'27"/km.
Comment convertir une allure en min/km en km/h ?
Divisez 60 par l'allure exprimée en minutes décimales : vitesse (km/h) = 60 ÷ allure. 4'30"/km vaut 4,5 minutes, donc 60 ÷ 4,5 = 13,3 km/h. Attention : 4'30" ne vaut pas 4,3 minutes mais 4,5, car 30 secondes font une demi-minute.
10 km/h, ça fait combien au kilomètre ?
10 km/h correspond à une allure de 6'00" par kilomètre. Un 10 km couru à cette vitesse prend exactement 1 heure, un semi-marathon 2h06'35" et un marathon 4h13'10".
Quelle allure pour courir à 12 km/h ?
12 km/h correspond à 5'00" par kilomètre : 25 minutes sur 5 km, 50 minutes sur 10 km, 1h45'29" sur semi-marathon et 3h30'59" sur marathon.
Quelle vitesse pour 5 minutes au kilomètre ?
5'00"/km correspond à 12,0 km/h. Une seconde de plus ou de moins au kilomètre change la vitesse d'environ 0,04 km/h à cette allure : 4'55"/km donne 12,2 km/h et 5'05"/km 11,8 km/h.
Pourquoi ma montre affiche une allure et le tapis une vitesse ?
Les montres GPS de course affichent par défaut l'allure (min/km), plus pratique pour gérer un chrono sur route. Les tapis de course et les tests de VMA raisonnent en vitesse (km/h). Les deux mesurent la même chose : utilisez le convertisseur pour passer de l'une à l'autre.

Calculer une allure sur une distance

Partir d'un temps visé :